Smoothie Aamupala
recept

Denna läckra och näringsrika smoothie är ett perfekt sätt att starta din dag. Den är snabb att förbereda och du kan anpassa den efter din smak!

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 banaani
- 1 dl kaurahiutaleita
- 2 dl maustamatonta jogurttia
- 1 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1 tl chiansiemeniä (valinnainen)
Ohje:
1. Kuori banaani ja pilko se pieniksi paloiksi.
2. Laita kaikki ainesosat blenderiin.
3. Sekoita, kunnes smoothie on täysin tasaista ja kermamaista.
4. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.

Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 220 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 38 g
- Rasva: 5 g
- Kuitu: 5 g

Betyg: 4.73 (982 recensioner) ★★★★★ dela