Raskausajan Smoothie
recept

En näringsrik smoothie som är perfekt som energikälla för gravida, full av viktiga vitaminer och mineraler. Tillagningstid: 10 minuter, portioner: 1.
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl frysta jordgubbar
- 1 dl yoghurt (t.ex. naturell)
- 1 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung (valfritt)
- 1 msk chiafrön
Instruktioner:
1. Skala bananen och skär den i bitar.
2. Tillsätt alla ingredienser i en mixer.
3. Mixa på hög hastighet tills blandningen är jämn och krämig.
4. Häll smoothien i ett glas och njut genast!
Näringsinnehåll (ungefär per portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kolhydrater: 40 g
- Fett: 6 g
- Fiber: 5 g
- Socker: 20 g

Betyg: 4.11 (2157 recensioner) ★★★★★ dela