Saksanpähkinä-puolukkasmoothie
recept

En läcker smoothie som kombinerar den krämiga smaken av valnötter med den friska smaken av lingon, perfekt som frukost eller mellanmål.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 1 dl saksanpähkinöitä
- 2 dl puolukoita (pakaste eller färska)
- 2 dl maitoa (eller växtbaserat alternativ)
- 1 banaani
- 1 rkl honung (valfritt)
- 1/2 tl vaniljextrakt (valfritt)

Ohjeet:

1. Lägg valnötterna i en blender och mixa tills de är finhackade.
2. Tillsätt lingonen, mjölken, bananen, honungen och vaniljextraktet i mixern.
3. Mixa alla ingredienser tills du får en jämn smet.
4. Smaka av och tillsätt mer honung om du vill ha sötare smak.
5. Häll upp smoothien i glas och njut genast!

Ravintosisältö per annos (ungefär):
- Kalorier: 250 kcal
- Proteiner: 8 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fetter: 12 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 3.06 (4225 recensioner) ★★★★★ dela