Tomaattiset Sämpylät
recept

Herkulliset sämpylät ilman rasvaa, med en härlig tomatsmak. Perfekta till soppor eller sallader!

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 8 sämpylää
Ainesosat:
- 5 dl vehnäjauhoja
- 2 dl creme bonjour tomaattista ruokakermaa
- 1 dl lämmintä vettä
- 1 pussi kuivahiivaa
- 1 rkl sokeria
- 1 tl suolaa
- 1 tl kuivattua basilikaa (valinnainen)
Ohjeet:
1. Sekoita kulhossa vehnäjauhot, kuivahiiva, sokeri, suola ja basilika.
2. Lisää joukkoon creme bonjour tomaattinen ruokakerma ja lämmin vesi.
3. Vaivaa taikinaa, kunnes se on tasainen ja kimmoisa.
4. Peitä taikina liinalla ja anna kohota noin 15-20 minuuttia lämpimässä paikassa.
5. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
6. Muotoile taikinasta 8 sämpylää ja aseta ne leivinpaperilla vuoratulle uunipellille.
7. Anna sämpylöiden kohota vielä 10 minuuttia.
8. Paista uunissa noin 15-20 minuuttia tai kunnes sämpylät ovat kullanruskeita.

Ravintosisältö (per sämpylä):
Energia: 150 kcal
Proteiini: 4 g
Hiilihydraatit: 28 g
Rasva: 2 g
Kuitu: 1 g

Betyg: 4.77 (533 recensioner) ★★★★★ dela