Grilli-Broilerivartaat
recept

Grilli-Broilerivartaat är en läcker och enkel rätt som utnyttjar ugnens grillfunktion. Dessa spett kan serveras med tillbehör eller som en aptitretare.

Valmistusaika: 30 minuter
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 500 g kycklingbröstfiléer
- 1 röd paprika
- 1 gul paprika
- 1 zucchini
- 2 msk olivolja
- 2 msk soja
- 2 vitlöksklyftor, krossade
- Salt och peppar efter smak
- Grillspett (trä- eller metallspett)
Ohjeet:
1. Skär kycklingbröstfiléerna i bitar.
2. Tärna paprikorna och zucchinin.
3. Blanda olivolja, soja, krossad vitlök, salt och peppar i en skål.
4. Tillsätt kycklingbitarna och grönsakerna i marinaden och blanda väl. Låt marineras i cirka 15 minuter.
5. Trä de marinerade kycklingbitarna och grönsakerna växelvis på grillspetten.
6. Förvärm ugnens grillfunktion till hög temperatur.
7. Grilla spetten i ugnen i cirka 10-15 minuter, tills kycklingen är genomstekt och gyllenbrun. Vänd spetten halvvägs.
8. Servera varmt med tillbehör eller som de är.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Kolhydrater: 8 g
- Fett: 12 g
- Fiber: 2 g

Betyg: 4.66 (2536 recensioner) ★★★★★ dela