Teriyakibroilerivartaat
recept

Maukkaita teriyakibroilerivarsia, som passar utmärkt att grilla eller steka. Enkel och snabb recept som kommer att få smaklökarna att dansa.

Valmistusaika: 30 minuter
Annosmäärä: 4 annosta

Ainesosat:

- 500 g kycklingbröstfiléer
- 4 msk teriyakisås
- 2 msk sojasås
- 1 msk honung
- 2 vitlöksklyftor, krossade
- 1 msk sesamfrön
- 2 vårlökar, hackade
- Salt och peppar efter smak
- Spett (träspett eller metallspett)

Ohjeet:

1. Skär kycklingbröstfiléerna i lämpliga tärningar.
2. Blanda teriyakisåsen, sojasåsen, honungen, krossad vitlök, salt och peppar i en skål.
3. Tillsätt kycklingtärningarna i marinaden och låt marinera i cirka 15 minuter.
4. Trä kycklingtärningarna på spetten och strö över sesamfrön och hackad vårlök.
5. Grilla spetten på en het grill i cirka 10-12 minuter, vänd dem då och då tills de är genomstekta.
6. Servera varma tillsammans med ris eller sallad.

Ravintosisältö (per annos):
Energi: 250 kcal
Proteiini: 30 g
Hiilihydraatit: 10 g
Rasva: 10 g
Kuitu: 1 g

Betyg: 4.48 (1924 recensioner) ★★★★★ dela