Urheilijan Smoothie
recept

Denna energigivande smoothie är perfekt efter träningen eller som ett gott mellanmål. Den är rik på protein och näringsämnen som hjälper till med återhämtning och energi.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 bananer
- 2 dl naturell yoghurt
- 1 dl havremjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 2 msk proteinpulver (vaniljsmak)
- 1 msk jordnötssmör
- 1 dl frysta bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar)
- 1 msk honung (valfritt)
Ohjeet:
1. Skala bananerna och lägg dem i en mixer.
2. Tillsätt yoghurten, havremjölken, proteinpulvret, jordnötssmöret och de frysta bären.
3. Om du vill söta smoothien, tillsätt honung.
4. Mixa alla ingredienser tills de är släta.
5. Häll upp smoothien i glas och njut genast!

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 15 g
- Kolhydrater: 35 g
- Fett: 7 g
- Fiber: 4 g

Betyg: 3.53 (62 recensioner) ★★★★★ dela