Itsetunnon vahvistava smoothie
recept

En energigivande smoothie som är perfekt som frukost eller mellanmål för att stärka ditt självförtroende. Enkel att göra och god!

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 2 kypsää banaania
- 1 dl kaurahiutaleita
- 2 dl mantelimaitoa (eller annat växtbaserat mjölk)
- 1 rkl maapähkinävoita
- 1 rkl honung eller lönnsirap
- 1 tsk vaniljextrakt
- 1/2 tsk kanel
- 1 dl frysta bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar)

Ohje:

1. Skala bananerna och lägg dem i en blender.
2. Tillsätt havregryn, mandelmjölk, jordnötssmör, honung, vaniljextrakt och kanel till bananerna.
3. Tillsätt de frysta bären.
4. Mixa alla ingredienser till en slät massa.
5. Häll smoothien i glas och njut genast!

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 40 g
- Fett: 8 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 3.1 (3685 recensioner) ★★★★★ dela