Treeniviikon herkullinen smoothie
recept

Denna smoothie är perfekt för återhämtning efter träning. Den är näringsrik, energigivande och lätt att göra.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 2 banaania
- 200 g kreikkalaista jogurttia
- 2 dl mantelimaitoa
- 1 rkl hunajaa
- 1 dl kaurahiutaleita
- 1 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
- 1 rkl maapähkinävoita

Ohjeet:

1. Kuori banaanit ja laita ne tehosekoittimeen.
2. Lisää jogurtti, mantelimaito, hunaja, kaurahiutaleet, pakastemarjat ja maapähkinävoi.
3. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi smoothieksi.
4. Kaada smoothie laseihin ja tarjoa heti.

Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 12 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 8 g
- Kuitu: 5 g

Betyg: 4.34 (766 recensioner) ★★★★★ dela