Lapsimessutunnelma
recept

En härlig och enkel recept som ger messutunnelm till ditt hem. Perfekt som ett mellanmål för både barn och vuxna.
Förberedelse: 15 minuter, portioner: 4.

Ingredienser:

- 4 skivor fullkornsbröd
- 2 dl färska bär (t.ex. jordgubbar, blåbär)
- 1 dl yogurt (t.ex. vanilj- eller bär-yogurt)
- 2 msk honung
- 1 dl nötter (t.ex. valnötter eller mandlar)
- Färska myntablad till garnering

Instruktioner:

1. Rosta fullkornsbrödskivorna lätt.
2. Blanda yogurt och honung i en skål.
3. Skär bären i mindre bitar om så önskas.
4. Bre yogurtblandningen på brödskivorna.
5. Lägg bären ovanpå yogurten.
6. Strö nötterna över bären.
7. Garnera portionerna med färska myntablad.
8. Servera genast och njut av messutunnelman!

Näringsinnehåll (per portion):

- Energi: 200 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 8 g
- Fiber: 4 g

Betyg: 3.55 (795 recensioner) ★★★★★ dela