Enkelens Havregrynsfrukost
recept

En snabb och enkel frukost som är perfekt för den som vill äta hälsosamt. Den är både god och mättande, vilket gör att du håller hungern borta länge.

Valmistusaika: 10 minuter
Annosmäärä: 1
Ainesosat:
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 banan
- 1 msk honung eller lönnsirap
- 1/2 tsk kanel
- 1 msk chiafrön
- Bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar) till garnering
Ohjeet:
1. Häll havregryn och mandelmjölk i en skål.
2. Tillsätt banan, honung, kanel och chiafrön.
3. Blanda alla ingredienser väl.
4. Låt blandningen stå i cirka 5 minuter så att chiafröna sväller och blandningen tjocknar.
5. Servera frukosten med bär på toppen.

Ravintosisältö (1 annos):
- Energi: cirka 350 kcal
- Protein: cirka 10 g
- Kolhydrater: cirka 60 g
- Fett: cirka 5 g
- Fiber: cirka 10 g

Betyg: 3.38 (2642 recensioner) ★★★★★ dela