Terveellinen Smoothie
recept

Denna läckra och näringsrika smoothie är en perfekt energikälla till frukost eller som mellanmål. Att förbereda den är snabbt och enkelt!
Tillagningstid: 10 minuter
Portionsantal: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl frysta bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar)
- 2 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung (valfritt)
- 1/2 dl havregryn
- 1 msk chiafrön
- Färska gröna blad (t.ex. spenat eller grönkål) efter smak

Instruktioner:

1. Skala bananen och skär den i bitar.
2. Tillsätt alla ingredienser i en blender.
3. Mixxa tills smoothien är jämn och krämig.
4. Häll upp smoothien i glas och njut direkt.
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 4 g
- Fett: 3 g
- Kolhydrater: 35 g
- Fiber: 6 g

Betyg: 4.38 (1416 recensioner) ★★★★★ dela