Mustiga och Lingonfrukost
recept

Beskrivning: En näringsrik och fräsch frukost med bär, nötter och havregryn. Perfekt för att kickstarta dagen!
Förberedelse: 15 minuter
Serverar: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 dl mustikor
- 1 dl lingon
- 1 dl havregryn
- 2 msk honung
- 2 dl yoghurt
- 1 dl nötter (t.ex. valnötter eller mandlar)
- 1 tsk kanel
- 1 msk citronjuice
Instruktioner:
1. Skölj mustikor och lingon noggrant.
2. Blanda yoghurt, honung och citronjuice i en skål.
3. Tillsätt havregrynen och rör om till en jämn blandning.
4. Vänd försiktigt ner bären i blandningen.
5. Strö över nötter och kanel.
6. Låt blandningen stå i kylskåp i cirka 30 minuter.
7. Servera som en uppfriskande frukost eller mellanmål.
Näringsinformation per portion:
- Kalorier: 250
- Protein: 8 g
- Kolhydrater: 35 g
- Fett: 10 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 4.32 (1948 recensioner) ★★★★★ dela