Höstfrukost Smoothie
recept

Denna läckra och näringsrika smoothie är ett perfekt sätt att starta en höstig morgon. Kombinera smaker, färger och energi från höstens skördar!
Valprepstid: 10 minuter
Serverar: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 mogna bananer
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 dl färska bär (t.ex. blåbär eller hallon)
- 1 msk honung eller ahornsirap (valfritt)
- 1 tsk kanel
- 1 msk chiafrön (valfritt)
- 1 dl isbitar

Instruktioner:

1. Skala och skiva bananerna.
2. Lägg bananerna, havregrynen, mandelmjölken, bären, honungen (eller sirap), kanelen och chiafröna (om du använder) i en blender.
3. Tillsätt isbitarna och stäng blenderlocket.
4. Mixa till en slät smoothie.
5. Häll upp smoothien i glas och njut genast!
Näringsinformation (per portion):
- Kalorier: 220 kcal
- Protein: 5 g
- Kolhydrater: 40 g
- Fett: 4 g
- Fiber: 7 g
- Socker: 10 g

Betyg: 4.16 (3393 recensioner) ★★★★★ dela