Vihersmoothie
recept

Vihersmoothie är en näringsrik och läcker mellanmål, full av vitaminer och fibrer. Denna smoothie är ett utmärkt sätt att öka grönsaksintaget i kosten.
Förberedelsetid: 10 minuter
Portionsstorlek: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl färsk spenat
- 1 mogen banan
- 1 äpple (tärnat)
- 1 dl gurka (tärnad)
- 2 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung (valfritt)
- 1 msk chiafrön (valfritt)
- Isbitar (om så önskas)

Instruktioner:

1. Lägg alla ingredienser i en mixer.
2. Mixa tills smoothien är helt slät.
3. Servera genast med isbitar eller utan.
Nutritional information (per portion):
- Energi: 150 kcal
- Protein: 3 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 2 g
- Fiber: 5 g
- Vitaminer och mineraler: hög C-vitamin- och K-vitaminhalt.

Betyg: 4.48 (1511 recensioner) ★★★★★ dela