Billig Smoothie med Mixer
recept

Denna recept gör en läcker och näringsrik smoothie med en enkel mixer. Perfekt för frukost eller som ett mellanmål.
Tillagningstid: 10 minuter
Portionsstorlek: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 mogna bananer
- 1 dl frysta bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar)
- 2 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung eller lönnsirap
- 1 msk chiafrön (valfritt)
- 1/2 tsk vaniljextrakt (valfritt)
- Färska gröna blad (t.ex. spenat eller grönkål, valfritt)
Instruktioner:
1. Skala bananerna och skär dem i små bitar.
2. Tillsätt alla ingredienser i mixern.
3. Mixa på hög hastighet tills smoothien är slät och krämig.
4. Smaka av och tillsätt mer sötning om det behövs.
5. Häll upp smoothien i glas och njut genast.
Näringsinnehåll per portion (ungefär):
- Kalorier: 150 kcal
- Protein: 3 g
- Kolhydrater: 35 g
- Fett: 2 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 4.49 (4345 recensioner) ★★★★★ dela