Tökärin Smoothie - En frisk och näringsrik smoothie för en snabb frukost eller mellanmål. Tillagningstid: 10 minuter. Serverar: 1 portion.
recept

Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl frysta jordgubbar
- 1 dl yoghurt (t.ex. vanilj)
- 1 dl mjölk (eller växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung (valfritt)
- 1/2 dl havregryn (valfritt)
- Färska myntablad (till dekoration)
Instruktioner:
1. Skala bananen och skär den i bitar.
2. Lägg banan, frysta jordgubbar, yoghurt och mjölk i en mixer.
3. Tillsätt honung och havregryn om du vill använda dem.
4. Mixa ingredienserna tills de är släta.
5. Häll smoothien i ett glas och dekorera med färska myntablad.
6. Njut av din smoothie direkt!
Näringsinformation per portion:
- Kalorier: 250
- Protein: 8 g
- Kolhydrater: 45 g
- Fett: 4 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 4.75 (5547 recensioner) ★★★★★ dela