Hedelmäinen Smoothie
recept

Hedelmäinen smoothie on raikas ja ravitseva juoma, joka sopii täydellisesti aamiaiseksi tai välipalaksi.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 banaani
- 1 omena
- 150 g pakastemarjoja (esim. mustikoita ja mansikoita)
- 250 ml jogurttia (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
- 1 rkl hunajaa (halutessasi)
- 1 dl vettä tai mantelimaitoa
Ohjeet:
1. Kuori banaani ja pilko se pieniksi paloiksi.
2. Poista omenasta siemenet ja pilko se myös pieniksi paloiksi.
3. Lisää kaikki ainesosat (banaani, omena, pakastemarjat, jogurtti, hunaja ja vesi/maito) tehosekoittimeen.
4. Sekoita ainekset tasaiseksi smoothieksi.
5. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: noin 150 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 2 g
- Kuitu: 4 g

Betyg: 3.77 (1833 recensioner) ★★★★★ dela