Surumieli-smoothie
recept

Denna smoothie är perfekt som tröstmat som hjälper dig att lugna ner dig och hitta styrka under svåra tider.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 mogen banan
- 1 dl blåbär (färska eller frysta)
- 1 dl yoghurt (t.ex. grekisk eller växtbaserad)
- 1 msk honung (eller sötning efter smak)
- 1 dl mandelmjölk (eller annan växtmjölk)
- 1 msk jordnötssmör (valfritt)
- 1/2 tsk vaniljextrakt (valfritt)
- Is (om så önskas)
Ohjeet:
1. Skala bananen och skär den i bitar och lägg dem i en blender.
2. Tillsätt blåbär, yoghurt, honung, mandelmjölk, jordnötssmör och vaniljextrakt.
3. Tillsätt is om du vill ha din smoothie kallare och tjockare.
4. Mixa alla ingredienser tills det är en jämn smet.
5. Häll upp smoothien i glas och njut genast.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorier: cirka 210 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 7 g
- Fiber: 4 g

Betyg: 4.48 (5124 recensioner) ★★★★★ dela