Proteinpudding Muffins - En hälsosam och proteinrik godsak
recept

Dessa läckra och proteinrika muffins är den perfekta snappen efter träning eller för att stilla sötsuget. Lätta att förbereda och fulla av protein!

Valmistusaika: 30 minuter
Annosmäärä: 4 muffins

Ainesosat:

- 1 proteinbar
- 1 banan
- 2 dl mjölk
- 4 msk puddingpulver (t.ex. dubbelchoklad)

Ohjeet:

1. Förvärm ugnen till 150 grader.
2. Mosa bananen i en skål.
3. Smält proteinbaren i mikrovågsugnen och blanda den med bananmoset.
4. Dela smeten i fyra muffinsformar.
5. Grädda muffinsen i ugnen i cirka 20 minuter.
6. Låt muffinsen svalna.
7. Förbered glasyr: vispa mjölken och puddingpulvret tillsammans och låt det stelna i kylskåpet en stund.
8. Fördela den något stelnade glasyren över muffinsen och lägg dem tillbaka i kylskåpet för att stelna.

Näringsinnehåll (1 muffin):

- Kalorier: ca 117 kcal
- Protein: 11,3 g (39%)
- Fett: 1,7 g (14%)
- Kolhydrater: 13,5 g (47%)

Betyg: 3.5 (1794 recensioner) ★★★★★ dela