Energiapullat
Energiapullat
recept
Dessa läckra energibollar är det perfekta mellanmålet för hektiska dagar. De är enkla att göra och fungerar bra både på väg till skolan och under helgen. Valmistusaika: 30 minuter
Annosmäärä: 12 pulla
Ainesosat:
- 2 dl havregryn
- 1 dl jordnötssmör
- 1 dl honung
- 1 dl torkad frukt (t.ex. russin eller aprikoser)
- 0,5 dl nötter eller frön (t.ex. valnötter eller solrosfrön)
- 1 tsk vaniljextrakt
- En nypa salt
Ohjeet:
1. Blanda havregryn, jordnötssmör, honung, torkad frukt, nötter, vaniljextrakt och salt i en stor skål.
2. Knåda degen för hand tills den är jämn och väl blandad.
3. Forma små bollar av blandningen (ungefär 2,5 cm i diameter).
4. Placera bollarna på en plåt täckt med bakplåtspapper.
5. Låt bollarna stelna i kylskåpet i cirka 15-20 minuter.
6. Njut av energibollarna som ett mellanmål eller snacks!
Ravintosisältö per pulla (ungefär):
- Kalorier: 120 kcal
- Protein: 3 g
- Kolhydrater: 15 g
- Fett: 5 g
- Fiber: 2 g
Betyg: 4.05 (5481 recensioner) ★★★★★