Kookos-Marja-Smoothiekulho
recept

En härlig och näringsrik kookos-marja-smoothiekulho, perfekt för frukost eller som ett mellanmål. Denna läckerhet är full av smak och färg, och är enkel att göra.

Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 4 dl paksua kookosmaitoa
- 200 g pakastemarjoja (esim. puolukoita, mustaherukoita tai mustikoita)
- 2 punaista omenaa lohkoina
- 2 rkl hunajaa (tai steviaa makeuttajana)
Valmistusohjeet:
1. Mitta alla ainekset tehosekoittimeen.
2. Surauta ainekset tasaiseksi seokseksi, kunnes smoothie on lusikoitavan paksuista. Lisää tarvittaessa tilkka vettä tai omenamehua.
3. Jaa smoothie kulhoihin.
4. Koristele pinta kookoshiutaleilla, siemenillä, marjoilla ja mintun lehdillä.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: noin 250 kcal
- Proteiini: 4 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 14 g
- Kuitu: 5 g

Betyg: 3.86 (4403 recensioner) ★★★★★ dela