Smoothiekulho
recept

Denna läckra smoothiekulho är en perfekt frukost eller snack där näring och smak förenas. Njut av den med sked och dekorera efter eget tycke!
Tillagningstid: 10 minuter
Portionsstorlek: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 bananer
- 1 dl frysta blåbär
- 2 dl yoghurt (t.ex. grekisk yoghurt)
- 1 dl havremjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung (valfritt)
- 1/2 dl granola
- Färska frukter (t.ex. bär, kiwi, banan) till dekoration
- Frön eller nötter (t.ex. chiafrön eller valnötter)
Instruktioner:
1. Skala och skär bananerna i bitar.
2. Mixa bananerna, blåbären, yoghurten och havremjölken i en blender tills blandningen är slät.
3. Häll smoothien i en skål.
4. Dekorera smoothiekulorna med granola, färska frukter och frön eller nötter.
5. Njut med sked!
Näringsinnehåll (per portion):
Energi: 250 kcal
Protein: 8 g
Fett: 5 g
Kolhydrater: 45 g
Fiber: 5 g
Socker: 15 g

Betyg: 4.43 (2830 recensioner) ★★★★★ dela