Smoothiekulho
recept

Denna läckra smoothiekulho är en perfekt frukost eller snack, som serveras med sked. Den är fylld med näringsämnen och smak!

Valmistusaika: 10 minuter
Annosmäärä: 2 portioner

Ainesosat:

- 2 mogna bananer
- 1 dl frysta blåbär
- 1 dl yoghurt (t.ex. grekisk yoghurt)
- 1 dl havremjölk eller annan växtbaserad mjölk
- 1 msk honung eller lönnsirap (om så önskas)
- 1/2 dl havregryn
- 1/2 dl nötter eller frön (t.ex. mandlar eller chiafrön)
- Färska bär och frukter till garnering
- En nypa kokosflingor (om så önskas)

Ohjeet:

1. Mixa bananer, blåbär, yoghurt och havremjölk i en blender tills blandningen är slät.
2. Häll smoothieblandningen i en skål.
3. Tillsätt havregrynen och blanda försiktigt.
4. Toppa med nötter eller frön, färska bär och frukter.
5. Avsluta med kokosflingor om du använder dem.
6. Njut med sked!

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kolhydrater: 60 g
- Fett: 8 g
- Fiber: 7 g

Betyg: 3.07 (1247 recensioner) ★★★★★ dela