Söpö grön smoothiekål
recept

Denna läckra smoothiekål kombinerar kiwi och hjärtbladssallad till en färgglad och smakrik helhet. Tillsammans med havremjölk är den ett perfekt val, utan skarpa smaker. Du kan även lägga till avokado för en krämigare konsistens.
Val Prepareringstid: 10 minuter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 kiwifrukter, skalade och hackade
- 1 stor näve hjärtbladssallad
- 2 dl havremjölk
- 1 mogen avokado (valfritt)
- 1 banan
- 1 msk honung eller annan sötning (valfritt)
- 1 msk spirulina eller chlorella (valfritt)
- En näve nötter eller frön (till garnering, valfritt)

Instruktioner:

1. Lägg alla ingredienser i en blender.
2. Mixa tills blandningen är jämn och krämig.
3. Häll smoothien i skålar.
4. Garnera med nötter eller frön om så önskas.
5. Servera genast och njut!
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 5 g
- Kolhydrater: 40 g
- Fett: 10 g
- Fiber: 7 g
- Socker: 15 g

Betyg: 4.08 (1306 recensioner) ★★★★★ dela