Sateinen dag - Mysig inomhusdag
recept

Förberedelse: 15 minuter | Serverar: 2
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 1 dl mjölk eller växtbaserat alternativ
- 1 banan
- 2 msk honung eller lönnsirap
- 1 tsk kanel
- 50 g nötter eller frön (ex. valnötter, solrosfrön)
- En nypa salt
Instruktioner:
1. Skala och mosa bananen i en skål.
2. Tillsätt havregryn, mjölk, honung, kanel och salt till bananen. Blanda väl.
3. Låt smeten stå i cirka 10 minuter.
4. Värm en stekpanna på medelhög värme och tillsätt lite olja eller smör.
5. Häll smeten i pannan och stek på båda sidor tills de är gyllenbruna.
6. Servera med nötter eller frön och njut av en mysig inomhusdag!
Näringsinformation per portion:
- Kalorier: 300 kcal
- Protein: 8 g
- Kolhydrater: 45 g
- Fett: 10 g
- Fiber: 6 g

Betyg: 3.55 (2682 recensioner) ★★★★★ dela