Mustaviinimarjasmoothie
recept

En läcker och näringsrik smoothie som är perfekt för att starta dagen. Mustaviinimarjor ger en god smak och massor av näring. Enkel att göra!

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 3 dl mantelimaitoa
- 1 pakastettu banaani (kuorittu ja paloina)
- 3 rkl (n. 0,5 dl) liotettuja chia-siemeniä
- 200 g mustaviinimarjoja (tuoreita tai pakastettuja)
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)
- 1 tl vaniljauutetta (valinnainen)
Ohjeet:
1. Tillsätt mandelmjölken i en mixer.
2. Tillsätt den frysta bananen, de blötlagda chiafröna, mustaviinimarjorna och eventuellt honung och vaniljextrakt.
3. Mix i alla ingredienser tills smoothien är jämn.
4. Häll smoothien i glas och njut genast.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 150 kcal
- Proteiini: 4 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 3 g
- Kuitu: 7 g

Betyg: 3.11 (3436 recensioner) ★★★★★ dela