Blogini Ainekset - Smoothie
recept

Denna smoothie är full av smak och näringsämnen och är perfekt för att kickstarta din dag! Förberedelsen tar bara några minuter och den är en utmärkt snack eller frukost.

Valmistusaika: 10 minuter
Annosmäärä: 2 portioner

Ainesosat:

- 2 bananer
- 2 dl frysta bär (t.ex. jordgubbar eller blåbär)
- 2 dl mjölk eller växtbaserad mjölk
- 1 dl naturlig yoghurt
- 1 msk honung (valfritt)
- 1 msk chiafrön (valfritt)

Ohjeet:

1. Skala och skiva bananerna.
2. Lägg bananerna, de frysta bären, mjölken och yoghurten i en mixer.
3. Mixa ingredienserna tills de är släta.
4. Tillsätt honung och chiafrön om du använder dem.
5. Mixa en gång till tills alla ingredienser är väl blandade.
6. Häll smoothien i glas och njut genast!

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 2 g
- Fiber: 4 g

Betyg: 4.45 (1210 recensioner) ★★★★★ dela