Äidin lugnande smoothie
recept

Denna smoothie är ett perfekt sätt att lugna det hektiska vardagslivet och njuta av en hälsosam dryck. Den passar också för små barn!
Tillagningstid: 10 minuter
Portionsstorlek: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 mogen banan
- 1 dl frysta bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar)
- 2 dl yoghurt (t.ex. naturell eller vaniljyoghurt)
- 1 msk honung (valfritt)
- 1 dl mjölk eller växtbaserad mjölk
- 1/2 tsk vaniljextrakt (valfritt)

Instruktioner:

1. Skala bananen och skär den i bitar i en mixer.
2. Tillsätt de frysta bären, yoghurten, honungen, mjölken och vaniljextraktet.
3. Mixa alla ingredienser tills smoothien är helt slät.
4. Häll upp smoothien i glas och njut genast!
Näringsinnehåll (per portion, uppskattat):
Energi: 150 kcal
Protein: 6 g
Kolhydrater: 30 g
Fett: 1 g
Fiber: 3 g

Betyg: 3.37 (4348 recensioner) ★★★★★ dela