Wrapit kätevästi
recept

Detta läckra wrap-recept är perfekt för en snabb lunch eller snacks. Tillagningstiden är endast 15 minuter och receptet räcker till fyra personer.

Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 4 kpl täysjyväwrap-pohjia
- 200 g kycklingfilé (kokt och skivad)
- 1 dl hummus
- 1 dl färsk sallad (t.ex. isbergssallad eller ruccola)
- 1 kpl tomat (skivad)
- 1 dl riven morot
- 1 dl gurka (skivad)
- 50 g fetaost (smulad)
- Salt och peppar efter smak
Ohje:
1. Lägg wrapbotten på en plan yta.
2. Bred ut hummus jämnt över wrapen.
3. Lägg på den skivade kycklingfilén, sallad, tomatskivor, riven morot och gurka.
4. Strö fetaost över fyllningen.
5. Krydda med salt och peppar.
6. Rulla wrapen tätt, börja från en kant och vik in fyllningen samtidigt.
7. Skär wrapen på mitten och servera genast.

Ravintosisältö (per wrap):
- Energi: 300 kcal
- Protein: 20 g
- Kolhydrater: 35 g
- Fett: 10 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 3.07 (4089 recensioner) ★★★★★ dela