Värikös Kroppsvitaliserare Smoothie
recept

Denna smoothie är ett perfekt sätt att fräscha upp kroppen och återhämta sig efter en kvälls festande. Dess färgglada sammansättning kommer från färska ingredienser som erbjuder massor av näringsämnen. Tillagningstiden är bara 10 minuter, och den räcker för en portion.
Ingredienser:
- 1 mogen banan
- 1 dl blåbär (färska eller frysta)
- 1 avokado
- 2 msk honung
- 2 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- En handfull färsk spenat eller grönkål
- Is (valfritt)
Instruktioner:
1. Skala och skär bananen och avokadon i bitar.
2. Lägg alla ingredienser i en mixer: banan, blåbär, avokado, honung, mandelmjölk och spenat.
3. Tillsätt is om så önskas.
4. Mixa alla ingredienser tills de blir släta och krämiga.
5. Häll smoothien i ett glas och njut genast!
Näringsinnehåll (uppskattat per portion):
- Kalorier: 350 kcal
- Proteiner: 5 g
- Kolhydrater: 60 g
- Fetter: 15 g
- Fiber: 8 g
- Kalium: 800 mg
- Antioxidanter: hög mängd (särskilt från blåbären)

Betyg: 4.72 (3888 recensioner) ★★★★★ dela