Fruktig Smoothie
recept

En fruktig smoothie är en uppfriskande och näringsrik dryck som görs snabbt. Perfekt som frukost eller mellanmål.
Förberedelse: 10 minuter
Portionsstorlek: 2
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 äpple
- 150 g frysta bär (t.ex. jordgubbar eller blåbär)
- 2 dl yoghurt (t.ex. grekisk yoghurt)
- 1 dl mjölk (eller växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung (valfritt)
- Några isbitar (valfritt)
Instruktioner:
1. Skala bananen och äpplet. Skär dem i små bitar.
2. Lägg banan, äpple, frysta bär, yoghurt och mjölk i en blender.
3. Tillsätt honung och isbitar om så önskas.
4. Mixa alla ingredienser till en jämn konsistens.
5. Häll smoothien i glas och servera genast.
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: 180
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 3 g
- Fiber: 4 g

Betyg: 3.33 (4485 recensioner) ★★★★★ dela