Höstlig Solros-smoothie
recept

En härlig och näringsrik smoothie som påminner om sommarens smaker på höstiga morgnar.
Val prepareringstid: 10 minuter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 mogen banan
- 1 dl solrosfrön
- 2 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 dl färsk spenat
- 1 msk honung (eller sötning efter smak)
- ½ tsk vaniljextrakt
- Isbitar (valfritt)
Instruktioner:
1. Skala och skär bananen i bitar.
2. Tillsätt alla ingredienser i en blender.
3. Mixa tills smoothien är helt slät och jämn.
4. Tillsätt isbitar om du vill ha en kallare smoothie och mixa en stund till.
5. Häll upp smoothien i serveringsglas och njut genast.
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 12 g
- Fiber: 4 g

Betyg: 3.38 (2185 recensioner) ★★★★★ dela