Välipala Smoothie (10 minuter, 1 portion)
recept

Detta läckra och näringsrika smoothie är en perfekt snack som ger energi mitt på dagen.
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl naturell yoghurt
- 1 dl havremjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung (valfritt)
- 1/2 dl bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar)
- 1 msk chiafrön (valfritt)
Instruktioner:
1. Skala bananen och skär den i bitar i en mixer.
2. Tillsätt yoghurten, havremjölken, honungen, bären och chiafröna.
3. Mixa alla ingredienser till en jämn smet.
4. Häll smoothien i ett glas och njut direkt!
Näringsinnehåll (ungefär per portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kolhydrater: 40 g
- Fett: 5 g
- Fiber: 7 g

Betyg: 4.6 (4741 recensioner) ★★★★★ dela