Äitiyslomasmoothie
recept

Denna smoothie är en perfekt energikälla under din föräldraledighet när du vill fokusera på att få saker gjort. Den är enkel att göra och full av näringsämnen så att du kan hålla dig energisk.
Förberedelsetid: 10 minuter
Portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 mogna bananer
- 1 kopp frysta bär (t.ex. jordgubbar eller blåbär)
- 1 kopp yoghurt (eller växtbaserat alternativ)
- 1/2 kopp havregryn
- 1 msk honung (eller sötningsmedel efter smak)
- 1 kopp mandelmjölk (eller annan mjölk)
- 1 msk chiafrön (valfritt)

Instruktioner:

1. Skala och skär bananerna i bitar.
2. Lägg alla ingredienser i en blender.
3. Mixa tills smoothien är helt slät.
4. Häll upp i glas och njut genast.
Näringsinformation (per portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kolhydrater: 45 g
- Fett: 5 g
- Fiber: 6 g

Betyg: 3.81 (1998 recensioner) ★★★★★ dela