Chia-siementäytepuuro med blåbär
recept

Ett läckert chia-siementäytepuuro som kombinerar fräscha blåbär, krämig kokosyoghurt och nötsmör för en perfekt smakupplevelse. Perfekt som en hälsosam frukost eller mellanmål.
Förberedelsetid: 10 minuter
Portionsstorlek: 1 portion
Ingredienser:
- 1 msk chiafrön (ekologiska)
- 1 dl kallt vatten
- 1 dl Alpro kokosyoghurt (Natural with Coconut)
- Stevia efter smak
- Blåbär
- Nötsmör (ekologiskt)
- Kokosflingor
Instruktioner:
1. Mät upp chiafröna i en skål och blanda med kallt vatten.
2. Rör om blandningen tills fröna är ordentligt geléaktiga.
3. Tillsätt kokosyoghurt och eventuellt stevia samt kokosflingor.
4. Blanda väl och häll upp i en serveringsskål.
5. Dekorera puddingen med blåbär och nötsmör.
6. Njut genast!
Näringsinnehåll (cirka per portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 12 g
- Fiber: 10 g

Betyg: 4.79 (985 recensioner) ★★★★★ dela