Omenainen Chia-puuro
recept

En läcker och hälsosam frukost med chiafrön och äpple.
Förberedelse tid: 10 minuter
Serverar: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 dl chiafrön
- 4 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 äpple (tärnat)
- 1 msk honung eller lönnsirap (valfritt)
- 1 tsk vaniljextrakt
- Kanel efter smak
- En nypa salt
- Nötter eller frön (till garnering)
Instruktion:
1. Blanda chiafrön, mandelmjölk, vaniljextrakt, honung (eller lönnsirap), kanel och salt i en skål.
2. Låt blandningen svälla i kylskåpet i minst 30 minuter eller över natten.
3. Rör om ordentligt efter svällningen och tillsätt tärnat äpple.
4. Fördela puddingen i skålar och garnera med nötter eller frön.
5. Njut av som frukost eller mellanmål!
Näringsinformation (per portion):
Kalorier: 250, Protein: 6g, Fett: 10g, Kolhydrater: 36g, Fiber: 10g, Socker: 8g

Betyg: 3.5 (4547 recensioner) ★★★★★ dela