Aurinkoinen Chia-puuro
recept

Beskrivning: En frisk och näringsrik chia-puuro perfekt för frukost.
Förberedelsetid: 30 minuter + 30 minuter (eller över natten)
Servering: 2 portioner
Ingredienser:
- 3 msk chiafrön
- 2 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung (eller sötning efter smak)
- 1/2 tsk vaniljextrakt
- 1 nektarin (skivad)
- 1/2 banan (skivad)
- Bär (t.ex. jordgubbar eller blåbär) till dekoration
- Nötter eller frön (valfritt)
Instruktioner:
1. Blanda chiafrön, mandelmjölk, honung och vaniljextrakt i en skål.
2. Låt blandningen svälla i kylskåp i minst 30 minuter eller över natten.
3. När puddingen är klar, rör om ordentligt.
4. Fördela chia-puddingen i serveringsskålar.
5. Dekorera med skivor av nektarin, banan och bär.
6. Tillsätt eventuellt nötter eller frön ovanpå.
7. Njut av en solig morgon!
Näringsinformation (per portion):
- Kalorier: 220
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 9 g
- Fiber: 10 g

Betyg: 3.19 (6046 recensioner) ★★★★★ dela