Chia-fresca
recept

Chia-fresca är en fräsch och näringsrik dryck som snabbt kan göras med bara några ingredienser. Denna läckra dryck är perfekt för att återfå vätska och energi.

Valmistusaika: 5 minuter
Annosmäärä: 2 portioner
Ainesosat:
- 2 msk chiafrön
- 2 dl vatten
- 1 msk lime- eller citronsaft
- 1 msk honung eller agavesirap (valfritt)
- En nypa salt (valfritt)
Ohjeet:
1. Häll vattnet i en skål och tillsätt chiafröna. Rör om ordentligt så att fröna inte klibbar ihop.
2. Låt blandningen stå i cirka 10-15 minuter tills chiafröna har sugits upp av vattnet och bildat en geléaktig konsistens.
3. Tillsätt lime- eller citronsaft samt honung eller agavesirap efter smak. Rör om väl.
4. Servera drycken iskall. Du kan njuta av den som den är eller tillsätta isbitar.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorier: 60 kcal
- Protein: 2 g
- Kolhydrater: 12 g
- Fett: 2 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 4.74 (5545 recensioner) ★★★★★ dela