Kukkakaali-broilerivihannespannu
Kukkakaali-broilerivihannespannu
recept
En smakrik och kryddig rätt som kombinerar kyckling och blomkål, perfekt för en snabb vardagsmiddag! Valmistusaika: 30 minuter
Annosmäärä: 2
Ainekset:
- 150 g kycklingfilé i strimlor
- 200 g blomkål i bitar
- 1 lök
- 2-3 vitlöksklyftor
- Vindaloo-sås, efter smak :)
Ohjeet:
1. Skala och hacka löken och vitlöken.
2. Värm en stekpanna på medelhög värme och tillsätt lite olja.
3. Lägg i löken och vitlöken i pannan och fräs dem tills de är mjuka.
4. Tillsätt kycklingstrimlorna i pannan och stek dem tills de är genomstekta.
5. Lägg i blomkålsbitarna och fortsätt steka tills blomkålen börjar bli mjuk.
6. Tillsätt vindaloo-såsen och blanda väl. Låt det sjuda en stund så att smakerna blandas.
7. Servera varmt, gärna med ris eller sallad.
Ravintosisältö (per annos):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 30 g
- Kolhydrater: 15 g
- Fett: 20 g
- Fiber: 5 g
Betyg: 4.07 (1466 recensioner) ★★★★★