Broilerfilé i gräddsås
recept

En läcker rätt med saftig kycklingfilé i en krämig sås, perfekt att servera med potatis eller ris.
Val prepareringstid: 30 minuter
Antal portioner: 2-3 portioner
Ingredienser:
- 2 tsk kycklingbuljongpulver
- 2 stycken naturella, stekta kycklingfiléer, skivade
- Smör (laktosfritt)
- 4 skivor röd paprika, tärnade
- 1 skivad lök
- 1.5 dl laktosfri matgrädde 15 %
Instruktioner:
1. Fräs löken och paprikan i smör i en panna på medelhög värme tills de är mjuka.
2. Tillsätt de skivade kycklingfiléerna i pannan och stek dem en stund.
3. Strö över kycklingbuljongpulvret över kycklingen och grönsakerna.
4. Häll i den laktosfria matgrädden i pannan och blanda väl.
5. Vänd runt blandningen tills kycklingen är genomvarm och kryddorna har blandats ordentligt.
6. Servera varm tillsammans med potatis eller ris.
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 30 g
- Kolhydrater: 5 g
- Fett: 22 g
- Fiber: 1 g

Betyg: 3.46 (5628 recensioner) ★★★★★ dela