Jauheliha- och risrätt
recept

Beskrivning: En enkel och smakrik rätt med köttfärs och ris, perfekt för en vardagsmiddag.
Förberedelsetid: 30 minuter
Portionsstorlek: 4 personer
Ingredienser:
- 250 g långkornigt ris
- 700 g köttfärs
- 800 g tomatsås (t.ex. 2 burkar)
- 1 lök
- 2 vitlöksklyftor
- 1 msk olivolja
- Salt efter smak
- Svartpeppar efter smak
- Örter (t.ex. oregano eller basilika) efter smak
Instruktioner:
1. Koka det långkorniga riset enligt paketets anvisningar.
2. Skala och finhacka löken och vitlöken.
3. Värm olivoljan i en panna och fräs löken och vitlöken tills de är mjuka.
4. Tillsätt köttfärsen i pannan och bryn den ordentligt.
5. Häll tomatsåsen i pannan med köttfärsen och blanda väl.
6. Krydda med salt, svartpeppar och örter. Låt såsen sjuda i cirka 10-15 minuter.
7. Servera köttfärssåsen över det kokta riset.
Nutritional information per serving:
Kalorier: 600 kcal
Protein: 35 g
Kolhydrater: 70 g
Fett: 20 g
Fiber: 5 g

Betyg: 3.94 (326 recensioner) ★★★★★ dela