Avokado-Tahini Toast
recept

Detta enkla och näringsrika recept kombinerar avokados krämighet med tahinis nötiga smak. Utmärkt som frukost eller mellanmål.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2

Ainesosat:

- 2 skivor fullkornsbröd
- 1 mogen avokado
- 2 msk tahini
- 1 msk citronsaft
- Salt och peppar efter smak
- 1 msk olivolja (valfritt)
- Chilisaus eller färsk chili (valfritt)

Ohjeet:

1. Rosta brödskivorna på önskat sätt (grilla eller rosta).
2. Dela avokadon och ta bort stenen. Skopa ut avokadoköttet i en skål och mosa det med en gaffel.
3. Tillsätt tahini, citronsaft, salt och peppar till den mosade avokadon. Blanda väl.
4. Bre avokado-tahini blandningen på de rostade brödskivorna.
5. Om så önskas, ringla över olivolja och tillsätt chilisaus eller färsk chili.
6. Servera genast och njut!

Ravintosisältö (per annos):
Kalorier: 300 kcal
Proteiner: 8 g
Kolhydrater: 30 g
Fetter: 18 g
Fiber: 9 g

Betyg: 3.72 (5493 recensioner) ★★★★★ dela