Kehokuvabustaus-mindfulness smoothie
recept

En härlig smoothie som lyfter humöret och stärker din kroppskänsla.
Val preparationstid: 10 minuter
Annosmäärä: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 mogna bananer
- 200 g frysta bär (t.ex. blåbär, hallon)
- 300 ml mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung (eller annan sötning)
- 1 msk chiafrön
- 1 tsk vaniljextrakt
- En handfull färska spenatblad (valfritt)
Instruktioner:
1. Skala bananerna och lägg dem i en blender.
2. Tillsätt de frysta bären, mandelmjölken, honungen, chiafröna och vaniljextraktet.
3. Om du använder spenat, lägg även i den i mixern.
4. Mixa alla ingredienser tills du får en jämn konsistens.
5. Häll smoothien i ett glas och njut direkt.
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: ca 200 kcal
- Protein: 3 g
- Kolhydrater: 40 g
- Fett: 3 g
- Fiber: 5 g
- Socker: 15 g

Betyg: 3.39 (3860 recensioner) ★★★★★ dela