Speltti-kaurapuuro
recept

En härlig blandning av speltt och havregryn som passar perfekt till helgfrukosten. Enkel att göra och älskas av både vuxna och barn.

Valmistusaika: 15 minuter
Annosmäärä: 4

Ainesosat:

- 4½ dl vatten
- 2 dl speltti- och kaurahiutaleita
- 1 dl mjölk
- ½ tesked salt

Ohjeet:

1. Mät upp vattnet i en kastrull och häll i flingorna. Blanda väl.
2. Värm blandningen på medelhög värme tills den börjar koka.
3. Sänk värmen och låt gröten sjuda på låg värme i cirka fem minuter eller tills flingorna har absorberat vattnet.
4. Tillsätt mjölken i gröten och fortsätt sjuda i några minuter tills mjölken har absorberats och gröten har en lagom konsistens.
5. Tillsätt saltet och blanda väl innan servering.
Njut av gröten med färska frukter eller bär!

Ravintosisältö (annos):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 4 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 4.38 (160 recensioner) ★★★★★ dela