Energiarikas apelsin-banan smoothie
recept

En fräsch och energigivande smoothie som är perfekt för att kickstarta din dag.
Tillagningstid: 10 minuter.
Portioner: 2
Ingredienser:
- 1 saftig apelsin
- 1 mogen banan
- 1 dl yoghurt (t.ex. grekisk)
- 1 dl mjölk (eller växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung (valfritt)
- 1/2 tesked vaniljextrakt (valfritt)
- Is (om så önskas)
Instruktioner:
1. Skala apelsinen och skär den i bitar.
2. Skala bananen och dela den i skivor.
3. Lägg apelsinbitar, bananskivor, yoghurt, mjölk, honung och vaniljextrakt i en blender.
4. Mixa alla ingredienser tills de är släta. Tillsätt is om du vill ha en kallare dryck.
5. Häll upp smoothien i glas och njut genast!
Näringsinnehåll (ungefär per portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kolhydrater: 40 g
- Fett: 5 g
- Fiber: 4 g

Betyg: 3.39 (2749 recensioner) ★★★★★ dela