Antioksidant-smoothie
recept

En fräsch och näringsrik smoothie full av antioxidanter.
Förberedelsestid: 10 minuter
Portioner: 2
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl frysta blåbär
- 1 dl spenat (färsk eller fryst)
- 1 dl yoghurt (t.ex. grekisk)
- 1 msk honung
- 1 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 msk chiafrön
- 1/2 tsk vaniljextrakt (valfritt)
Instruktioner:
1. Skala bananen och skär den i bitar.
2. Lägg alla ingredienser i en blender.
3. Mixa tills blandningen är slät och jämn.
4. Häll upp smoothien i glas och njut genast!
Näringsinformation per portion:
Kalorier: 180
Protein: 6 g
Kolhydrater: 30 g
Fett: 4 g
Fiber: 6 g

Betyg: 4.49 (1698 recensioner) ★★★★★ dela