Raskausminnen - Smoothie
recept

En läcker och näringsrik smoothie som påminner om glada stunder.
Förberedelse: 10 minuter
Portioner: 2
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl färska jordgubbar
- 1 dl yoghurt (t.ex. grekisk)
- 1 msk honung
- 1 dl mjölk eller växtbaserad mjölk
- 1 msk chiafrön
- Is (valfritt)
Instruktioner:
1. Skala bananen och skär den i bitar.
2. Lägg banan, jordgubbar, yoghurt, honung, mjölk och chiafrön i en blender.
3. Mixa alla ingredienser till en jämn smoothie.
4. Tillsätt is om du vill ha drinken kallare och mixa igen.
5. Häll upp smoothien i glas och njut!
Näringsinformation (per portion):
Kalorier: 180
Protein: 6g
Fett: 3g
Kolhydrater: 30g
Fiber: 5g
Socker: 12g

Betyg: 3.16 (1682 recensioner) ★★★★★ dela