Siivousherkut
recept

En läcker och energirik snack perfekt för städdagar. Blanda lätt tillgängliga ingredienser och njut!

Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta

Ainesosat:

- 2 banaania
- 1 dl kaurahiutaleita
- 1 dl pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai manteleita)
- 2 rkl hunajaa
- 1 tl kanelia
- 1 dl jogurttia (valinnainen)

Ohjeet:

1. Kuori banaanit ja muussaa ne kulhossa.
2. Lisää muussattujen banaanien joukkoon kaurahiutaleet, pähkinät, hunaja ja kaneli. Sekoita hyvin.
3. Muotoile seoksesta pieniä palloja tai patukoita ja aseta ne leivinpaperilla vuoratulle uunipellille.
4. Paista 180 asteessa noin 10-12 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita.
5. Anna jäähtyä hetki ja tarjoile jogurtin kanssa, jos haluat.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 200 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 8 g
- Kuitu: 4 g

Betyg: 3.96 (3285 recensioner) ★★★★★ dela