Hedelmä Smoothie Skål
opskrift

En lækker og sund smoothie skål, der er perfekt til en hurtig morgenmad eller som en energisk snack!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 modne bananer
- 1 kop frosne bær (fx jordbær, blåbær)
- 1 kop mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (eller anden sødning)
- 1/4 kop havregryn
- 1 spsk chiafrø
- Friske frugter til pynt (fx kiwi, mango, bær)
- Nødder eller frø til pynt (fx valnødder, solsikkefrø)

Instruktioner:

1. Læg bananer, frosne bær, mandelmælk og honning i en blender.
2. Blend ingredienserne, indtil blandingen er helt glat og cremet.
3. Hæld smoothien op i skåle og drys havregryn og chiafrø over.
4. Pynt med friske frugter og nødder eller frø.
5. Server straks og nyd!

Næringsindhold (per portion):

- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 7 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 3.76 (3340 anmeldelser) ★★★★★ del